¿Qué debe comer una persona sana?

Una dieta equilibrada para una persona saludable

Una alimentación sana debe centrarse en una variedad de frutas, verduras, cereales integrales, lácteos y fuentes de proteínas. En cuanto a los lácteos, se sugiere consumir opciones como leche baja en grasa o descremada, leche sin lactosa y bebidas de soja enriquecidas.