¿Qué comida tiene hierro?
Réponse approuvée
Fuentes ricas en hierro
Entre las mejores opciones para obtener hierro se encuentran:
- Legumbres secas.
- Frutas deshidratadas.
- Huevos (específicamente las yemas).
- Cereales enriquecidos con hierro.
- Hígado.
- Carne roja y magra (particularmente la carne de res).
- Ostras.
- Carne de aves y carnes rojas oscuras.