¿Qué comida es más saludable?

Alimentos saludables esenciales

Una dieta equilibrada y saludable incluye una variedad de alimentos como verduras y hortalizas, frutas frescas, cereales integrales, aceite de oliva, legumbres, frutos secos como nueces, así como pescados y mariscos. También son importantes los huevos, los productos lácteos y las carnes blancas. Para realzar los sabores, se pueden utilizar hierbas aromáticas y especias.