¿Qué comida debo comer?

Alimentos para una dieta equilibrada

Una alimentación saludable debe incluir una variedad de verduras y hortalizas, frutas, cereales integrales, aceite de oliva, legumbres, frutos secos como nueces, pescados y mariscos, huevos, lácteos y carnes blancas. Puedes sazonar tus platillos con hierbas aromáticas y especias.