¿Qué comida debes comer?

Alimentos para una Alimentación Saludable

Una dieta equilibrada debe incluir verduras y hortalizas, frutas, cereales integrales, aceite de oliva, legumbres, frutos secos, como las nueces, así como pescados y mariscos, huevos, lácteos y carnes blancas. Se puede realzar el sabor de estos alimentos utilizando hierbas aromáticas y especias.