¿Qué comer para vivir muchos años?

Alimentos para una vida larga según Harvard

Uno de los alimentos más efectivos para prolongar tu vida, según Harvard, es el aceite de oliva. ¡Celebremos el consumo de verduras crucíferas! Además, se recomienda consumir pescado graso al menos dos veces por semana. Es igualmente importante incluir cereales integrales en tu dieta, así como legumbres. No olvides el poder de las cebollas y el ajo. También es recomendable consumir huevos y disfrutar de un puñado de frutos secos.