¿Qué comer para no inflamar el estómago?

Alimentos recomendados para reducir la inflamación estomacal

Para evitar la inflamación del estómago, es crucial optar por alimentos fáciles de digerir y que sean amables con el sistema digestivo. Puedes considerar incluir plátanos, que son suaves y nutritivos, arroz blanco, que es ligero y no irritante, y pollo a la plancha o pescado al vapor, fuentes de proteínas bajas en grasa. Además, consumir yogur natural ayuda a mantener la flora intestinal saludable. También se recomienda optar por verduras cocidas como las zanahorias y las calabazas, ya que son menos propensas a causar malestar.

No olvides tener en cuenta la importancia de evitar alimentos procesados, picantes y con un alto contenido de grasa, así como las bebidas gaseosas, ya que estos pueden agravar la inflamación estomacal.