¿Qué comer para no estar dura?

Alimentos recomendados

Incorpora legumbres como lentejas, frijoles negros, habichuelas, frijoles de soya y garbanzos. También es beneficioso consumir frutas tales como frutos rojos, manzanas con cáscara, naranjas y peras. No olvides incluir verduras como zanahorias, brócoli, arvejas y hojas verdes, como la berza. Finalmente, los frutos secos como almendras, nueces y pacanas son excelentes opciones.