¿Qué comer para estar en forma?
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8 esenciales para una dieta que favorezca tu corazón
Si deseas mantenerte en forma, considera incluir los siguientes alimentos en tu alimentación:
- Frutas: Son ricas en fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes.
- Cereales integrales: La base ideal para una dieta equilibrada.
- Aceite de oliva: Una fuente saludable de grasas.
- Pescados: Proporcionan ácidos grasos omega-3 esenciales.
- Carnes blancas: Una opción magra y nutritiva.
- Verduras y hortalizas: Llena tu plato de colores y nutrientes.
- Frutos secos: Snacks saludables y llenos de energía.
- Legumbres: Ricas en proteínas y fibra.