¿Qué comer para bajar de peso?

Alimentos recomendados para perder peso

Incorpore al menos cuatro porciones de verduras y tres porciones de frutas en su dieta a diario. Sustituya los granos refinados por opciones integrales. Es ideal consumir con moderación grasas saludables, como el aceite de oliva, aceites vegetales, aguacates, nueces, mantequillas de nueces y aceites de frutos secos.