¿Qué comer para adelgazar?

Consejos para una alimentación saludable

Incorpora al menos cuatro porciones de verduras y tres de frutas en tu dieta diaria. Sustituye los granos refinados por opciones integrales. Consume grasas saludables en cantidades moderadas, como aceite de oliva, aceites vegetales, aguacates, nueces, mantequillas de frutos secos y aceites de frutos secos.