¿Qué comer para ablandar las heces?

Alimentos recomendados para facilitar las heces

Incorpora cereales integrales en tu dieta, como pan y pasta de trigo integral, avena y cereales que contengan salvado. Incluye también legumbres tales como lentejas, frijoles negros, habichuelas, frijoles de soya y garbanzos. No te olvides de consumir frutas como frutos rojos, manzanas con cáscara, naranjas y peras. En cuanto a las verduras, opta por zanahorias, brócoli, arvejas y hojas verdes de berza.