¿Qué comer o tomar para el estreñimiento?

Alimentos recomendados para combatir el estreñimiento

Incorpore a su dieta cereales ricos en fibra. Las verduras también son una excelente fuente de este nutriente esencial. Algunas opciones de verduras que destacan por su contenido en fibra son los espárragos, el brócoli, el maíz, la calabaza y las patatas con su piel. Además, las ensaladas elaboradas con lechuga, espinaca y repollo son muy beneficiosas.