¿Qué comer en ayunas para desinflamar?
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Alimentos recomendados para desinflamar en ayunas
En una dieta antiinflamatoria, es fundamental enfocarse en el consumo de: alimentos naturales, frutas y verduras (especialmente crucíferas, bayas, tomates y pimientos), pescado azul, huevos, setas, así como aceite de coco y aceite de oliva en su forma cruda. También se incluyen en esta dieta chocolate negro, café, algas y diversas especias como jengibre, cúrcuma y canela. Finalmente, se pueden incorporar algunas plantas como té verde, ajo y clavo.