¿Qué comer cuando pierdes mucha sangre en la menstruación?

Recomendaciones alimenticias para la menstruación abundante

Cuando una mujer experimenta menstruaciones muy abundantes, es esencial que incremente su ingesta de hierro a través de su dieta. Alimentos como el hígado, carnes, pescados, bivalvos y legumbres son excelentes opciones. Además, es importante consumir vitamina C para facilitar la absorción del hierro; puedes encontrarla en cítricos, frutos rojos, kiwi, pimiento crudo y tomate crudo.