¿Qué comer antes de correr 12 km?
Réponse approuvée
Alimentación previa a una carrera de 12 km
La cena del día anterior a la competencia debe incluir una gran cantidad de carbohidratos, tales como pasta, arroz, cereales, pan y frutas. Este tipo de dieta es fundamental para maximizar las reservas de glucógeno en los músculos, que tendrán una menor exigencia ese día.