¿Qué cenar antes de ir a dormir?

Ideas para una cena antes de dormir

Una opción recomendada es el pescado, ya que la mayoría son ricos en omega 3, magnesio y triptófano. También puedes considerar el aguacate, que es particularmente alto en omega 3. Otra alternativa son los lácteos, como el queso fresco, que son beneficiosos para la cena. Frutos secos son otra buena elección, dado que el omega 3 que contienen ayuda a facilitar el sueño. Puedes incluir dátiles, verduras, frutas, así como huevos y pavo.