¿Qué cenar antes de dormir?

Opciones ideales para la cena antes de dormir

Una excelente opción para la cena es el pescado, ya que muchos de ellos son ricos en omega 3, magnesio y triptófano. También puedes considerar el aguacate, que es una fuente destacada de omega 3.

Los lácteos, como el queso fresco, son otra alternativa sana para la cena. Además, los frutos secos son beneficiosos debido a su contenido de omega 3, que ayuda a mejorar la calidad del sueño.

Incluye dátiles, verduras y frutas en tu cena para obtener un buen aporte de nutrientes. Finalmente, huevos y pavo son opciones sustanciales y nutritivas.