¿Qué carbohidratos se pueden comer por la noche?

Carbohidratos Saludables para Consumir por la Noche

Los carbohidratos que son recomendables para la cena son aquellos de absorción lenta, los cuales requieren más tiempo para ser digeridos y tienen un efecto menor en los niveles de azúcar en sangre. Esto incluye alimentos como verduras al vapor, hojas verdes, bayas, batata, arroz integral, avena y quinoa.