¿Qué cantidad de arroz debo comer para ganar masa muscular?

¿Qué cantidad de arroz debo consumir para aumentar mi masa muscular?

La cantidad de arroz que debes ingerir para ganar masa muscular varía según tus necesidades calóricas y tus objetivos específicos. Como regla general, una porción de arroz entre 100 y 200 gramos cocido puede ser adecuado para la mayoría de las personas que buscan desarrollar músculo. Asegúrate de combinarlo con fuentes de proteínas y grasas saludables para obtener un perfil nutricional equilibrado.