¿Qué beneficios tiene tomar yogur?

Beneficios Nutricionales del Yogur

El yogur es una fuente rica en nutrientes esenciales. En términos generales, contiene proteínas muy beneficiosas para el organismo, las cuales son más fácilmente digeribles que las de la leche. Asimismo, proporciona un buen nivel de vitaminas del grupo B y A, y se destaca como una excelente fuente de minerales como el calcio, fósforo, magnesio y zinc.