¿Qué beneficios tiene leer antes de dormir?

Beneficios de leer antes de dormir

Uno de los mayores obstáculos para un buen descanso es el estrés. Sin embargo, leer antes de ir a la cama puede ayudar a mitigarlo. De acuerdo con el Instituto del Sueño, hay investigaciones que indican que tan solo seis minutos de lectura pueden disminuir los niveles de ansiedad hasta en un 60%. Además, esta actividad ayuda a disminuir el ritmo cardíaco y a relajar la tensión muscular.