¿Qué beneficios tiene comer avena?

Beneficios de la avena

La avena se considera una fuente excepcional de fibra, lo cual resulta beneficioso tanto para la digestión como para la salud cardiovascular. Su contenido de fibra soluble, como el beta-glucano, es particularmente eficaz para regular los niveles de azúcar en sangre y para mantener el colesterol en rangos saludables.