¿Qué aporta medio aguacate?

Aportaciones de medio aguacate

Medio aguacate es una fuente rica que incluye aproximadamente 15 nutrientes, tales como calorías, carbohidratos, proteínas, fibra dietética, y vitaminas A, C y E. También aporta folatos, potasio, magnesio, hierro, calcio y sodio, además de contener grasas monoinsaturadas. Entre sus principales beneficios se destacan la reducción del colesterol LDL (colesterol malo) y el aumento del colesterol HDL (colesterol bueno).