¿Qué alimentos son buenos para cenar?

Opciones saludables para la cena

Considera incluir pescado en tu cena, ya que la mayoría de las variedades son ricas en omega 3, magnesio o triptófano. También, el aguacate es una excelente fuente de omega 3. Además, el queso fresco y los productos lácteos son opciones nutritivas para las cenas.

Los frutos secos son otra buena elección, ya que el omega 3 que aportan puede ayudar a mejorar la calidad del sueño. Incluye dátiles, verduras, frutas, y no olvides los huevos y pavo como parte de tu cena saludable.