¿Qué alimentos se pueden consumir en la dieta mediterránea?

Alimentos en la dieta mediterránea

La dieta mediterránea se fundamenta en el consumo de: alimentos a base de verduras, limitando la ingesta de carne de res y pollo a pequeñas cantidades. Se recomienda aumentar las porciones de granos enteros, así como de frutas y verduras frescas, nueces y legumbres. Además, es ideal elegir alimentos que contengan naturalmente altos niveles de fibra.