¿Qué alimentos se consumen en la dieta mediterránea?

Alimentos de la dieta mediterránea

Se recomienda consumir una variedad de frutas y verduras diariamente, tales como uvas, arándanos, tomates, brócoli, pimientos, higos, aceitunas, espinacas, berenjenas, frijoles, lentejas y garbanzos. Además, es ideal incluir una diversidad de alimentos integrales cada día, como avena, arroz integral, pan integral, pastas y cuscús.