¿Qué alimentos no debo comer si tomo creatina?

Alimentos a evitar al tomar creatina

Si estás utilizando creatina, es aconsejable limitar ciertos alimentos en tu dieta. Evita el consumo excesivo de azúcares simples, ya que pueden interferir con la absorción de la creatina. Además, los alimentos ricos en grasas saturadas pueden afectar negativamente tu rendimiento y absorción. También se recomienda moderar el consumo de cafeína, ya que esta puede disminuir la eficacia de la creatina en algunos casos. Por último, es mejor no consumir alcohol en exceso, ya que puede deshidratarte y afectar los beneficios de la suplementación.