¿Qué alimentos debemos consumir 3 veces a la semana?

Recomendaciones sobre el consumo de alimentos

Es esencial incluir frutas, verduras, cereales, tubérculos y sus derivados en nuestra dieta diaria. En cuanto a las carnes, estas se pueden ingerir cada dos días; mientras que huevos, legumbres, leche y sus derivados deberían ser consumidos entre dos y tres veces a la semana. Por otro lado, se recomienda que azúcares, mieles, aceites y grasas se ingieran en cantidades limitadas.