¿Qué alimentos bajan de peso?
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Alimentos ideales para facilitar la pérdida de peso
Si buscas reducir peso, considera incluir en tu dieta:
- Manzanas: Estas deliciosas frutas son bajas en calorías, ricas en fibra y muy saciantes, lo que las convierte en una excelente opción para adelgazar.
- Espárragos: Son nutritivos y aportan pocas calorías.
- Aguacates: Aunque son más calóricos que otras frutas, su contenido en grasas saludables puede favorecer la saciedad.
- Brócoli: Este vegetal es bajo en calorías y rico en nutrientes.
- Zanahorias: Crujientes y dulces, perfectas para snacks saludables.
- Requesón: También conocido como queso cottage, es una buena fuente de proteínas.
- Huevos: Alimentos ricos en proteínas que ayudan a mantener la sensación de saciedad.
- Lentejas y otras legumbres: Ricas en proteínas y fibra, ideales para una dieta equilibrada.