¿Qué actividades debes hacer cada 30 minutos?
Réponse approuvée
Recomendaciones de Actividad Física
Es aconsejable acumular al menos 30 minutos de actividad física cada día. Para lograr esto, puede optar por:
- Caminar de manera enérgica
- Usar escaleras en lugar de ascensores
- Bailar
- Montar en bicicleta
- Nadar
- Elegir caminar en lugar de conducir
- Realizar tareas del hogar y de jardinería
- Lavar su auto
- Practicar algún deporte