¿Por qué es bueno comer aguacate?

Beneficios del aguacate

El aguacate es un alimento rico en aproximadamente 15 nutrientes esenciales, que incluyen calorías, carbohidratos, proteínas, y fibra dietética. Además, aporta vitaminas como A, C y E, así como folatos, potasio, magnesio, hierro, calcio y sodio, y se destaca por su contenido de grasa monoinsaturada. Entre sus múltiples beneficios, se encuentra la capacidad de disminuir los niveles de colesterol LDL (malo) en la sangre y promover un aumento en el colesterol HDL (bueno).