¿Cuántos minutos al día debo caminar para bajar de peso?

Beneficios de caminar para la pérdida de peso

Realizar actividad física, como caminar, juega un papel crucial en la regulación del peso, ya que contribuye a la quema de calorías. Incorporar 30 minutos de caminata vigorosa a tu rutina diaria puede permitirte quemar aproximadamente 150 calorías adicionales cada día. Evidentemente, a medida que aumentas la duración y la intensidad de tu caminata, el número de calorías que quemarás será aún mayor.