¿Cuántos gramos de arroz puedo comer si quiero bajar de peso?

Porción recomendada de arroz

Se sugiere que una porción adecuada de arroz para mantener un control de peso sea aproximadamente 60 gramos en su estado crudo, lo que equivale a alrededor de 150 gramos una vez cocido (aproximadamente 5 cucharadas soperas). Es importante recordar que lo ideal es elegir arroz integral.