¿Cuántos días se debe dejar descansar el músculo?

¿Cuántos días se debe dejar descansar el músculo?

Réponse approuvée

Descanso muscular necesario

Es recomendable permitir que un músculo descanse entre 24 y 72 horas después de un entrenamiento intenso. Este período de recuperación varía según la intensidad del ejercicio y la condición física de cada persona.

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