¿Cuántos días a la semana se recomienda entrenar?

Recomendación de Frecuencia de Entrenamiento

Se sugiere realizar actividad física de 4 a 6 días a la semana para obtener resultados óptimos. Generalmente, se aconseja dedicar 150 minutos a ejercicios de intensidad moderada o 75 minutos a ejercicios intensos. Al momento de intentar perder peso, lo más relevante no siempre es la cantidad de sesiones de entrenamiento, sino el mantenimiento de un estilo de vida activo.