¿Cuántos días a la semana se debe hacer ejercicio?

Recomendaciones de Ejercicio para Adultos

Para los adultos, se sugiere realizar un mínimo de 150 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada o 75 minutos de actividad de alta intensidad a la semana. También puedes combinar ambos tipos de ejercicio. Es preferible distribuir esta cantidad de actividad a lo largo de varios días, en lugar de intentar acumular todo en solo un par de días.