¿Cuántos días a la semana es recomendable hacer ejercicio?

Recomendaciones de ejercicio semanal

Es recomendable realizar un mínimo de 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada a lo largo de la semana. Alternativamente, podrías realizar al menos 75 minutos de actividad aeróbica de alta intensidad. También tienes la opción de combinar ambas intensidades de manera equilibrada. Se sugiere distribuir esta actividad física en varios días, o más, durante la semana.