¿Cuántos días a la semana es recomendable entrenar?

Recomendaciones de entrenamiento semanal

Realizar actividad física entre 4 y 6 días a la semana resulta adecuado. Generalmente, se sugiere acumular 150 minutos de ejercicio moderado o 75 minutos de actividad intensa a la semana. A la hora de perder peso, puede que el número de sesiones de entrenamiento no sea tan crucial, sino más bien el hecho de mantener un estilo de vida activo.