¿Cuántos dátiles se puede comer uno al día?

Consumo recomendado de dátiles

Una porción diaria de aproximadamente 2 a 3 dátiles es ideal para aprovechar sus beneficios sin sobrepasar la ingesta de azúcar. Los beneficios de consumir dátiles en ayunas son múltiples e incluyen desde la mejora de la digestión hasta el fortalecimiento del sistema inmunológico y la salud del corazón.