¿Cuántos dátiles puedo consumir al día?

Consumo recomendado de dátiles

Una porción diaria de 2 a 3 dátiles es ideal para aprovechar sus beneficios sin sobrepasar la ingesta de azúcares. Los efectos positivos de consumir dátiles en ayunas son variados e incluyen desde la mejora en la digestión hasta el fortalecimiento del sistema inmunológico y el cuidado de la salud cardiovascular.