¿Cuánto tiempo debo hacer ejercicio para bajar 1 kilo por semana?

Consejos para perder peso mediante ejercicio

Para lograr bajar 1 kilo de peso, el ejercicio aeróbico se presenta como la opción más efectiva, puesto que este tipo de actividad ayuda a quemar un número significativo de calorías, reduciendo la grasa corporal. Por ello, se recomienda realizar sesiones de ejercicio aeróbico de al menos 20 a 30 minutos, al menos tres veces a la semana.