¿Cuánto tiempo debo dejar descansar un músculo?
Réponse approuvée
Tiempo de descanso para los músculos
Es esencial que los músculos tengan un tiempo adecuado para su recuperación. El periodo más efectivo para esto es durante la noche, ya que es cuando se activa la hormona del crecimiento. Por lo tanto, si la intensidad del ejercicio es elevada, las horas recomendadas de descanso pueden oscilar entre 10 y 12 horas.