¿Cuánto tiempo debe pasar entre la cena e irse a dormir?

Recomendaciones para dormir bien después de cenar

Para facilitar la digestión y lograr un buen descanso, se sugiere acostarse al menos una hora y media después de haber comido. El tiempo óptimo que deberías esperar para acostarte es de aproximadamente dos horas tras la cena. Además, es recomendable descansar entre 15 y 20 minutos después de cada comida.