¿Cuánto tiempo debe descansar un músculo para crecer?
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Tiempo de descanso para el crecimiento muscular
Para que un músculo tenga la oportunidad de crecer adecuadamente, necesita un período de descanso que varía según la intensidad del ejercicio y la persona. Generalmente, se recomienda un tiempo de recuperación de al menos 48 horas entre las sesiones de entrenamiento de un mismo grupo muscular. Sin embargo, es importante escuchar a tu cuerpo y ajustar el tiempo de descanso según tus necesidades individuales.