¿Cuánto tengo que caminar para bajar 1 kilo por semana?
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¿Cuánto necesito caminar para disminuir 1 kilogramo en una semana?
Para lograr bajar 1 kilo en una semana, se requiere un déficit calórico de aproximadamente 7,000 calorías. Si consideramos que caminar puede ayudar a quemar calorías, deberías caminar alrededor de 70 a 90 minutos al día, dependiendo de tu peso y velocidad al caminar. Esta actividad, combinada con una alimentación balanceada, puede facilitar el logro de tu objetivo de pérdida de peso.