¿Cuánto tardas en bajar un kilo de grasa?

Frecuencia saludable de pérdida de grasa

Una pérdida de peso saludable oscila entre 3 y 4 kilos al mes, lo que equivale a aproximadamente entre 0.5 kg y 1 kg por semana. En el caso de individuos con sobrepeso, es posible que al principio experimenten una pérdida de peso más rápida. Sin embargo, es común que con el tiempo, esta pérdida se torne más gradual.