¿Cuánto se recomienda entrenar por semana?

Frecuencia de entrenamiento recomendada

Se sugiere realizar un entrenamiento regular de al menos 150 minutos de actividad moderada o 75 minutos de actividad intensa cada semana. Además, es ideal incluir ejercicios de fuerza al menos dos veces por semana para mejorar la salud y el bienestar en general.