¿Cuánto hay que esperar para irse a dormir después de cenar?
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Recomendaciones para dormir después de cenar
Para favorecer la digestión y asegurar un buen descanso, se sugiere esperar al menos una hora y media antes de acostarse tras haber comido. El tiempo óptimo sería dos horas, que deberías considerar como un intervalo ideal antes de dormir después de cenar. Asimismo, es aconsejable tomar un breve descanso de entre 15 y 20 minutos después de cada comida.