¿Cuánto ejercicio es recomendable por semana?

Recomendaciones de Ejercicio Semanal

Es aconsejable realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada o 75 minutos de actividad de alta intensidad cada semana, o una combinación de ambas. Intente repartir este tiempo de ejercicio a lo largo de varios días a la semana. Esto es más beneficioso que intentar concentrar toda la actividad física en solo un par de días.